Dicas de como manter a pele linda e saudável by Larissa Couto!

Quem não quer ter uma pele lisinha e bonita?! Como a da nossa diva Angélica Valsani! Você sabia que a alimentação pode interferir?! A pele é nosso cartão de visitas, já que reflete em grande medida nosso estado de saúde. Uma alimentação desequilibrada ou algum problema na absorção de nutrientes pode manifestar-se como alterações na pele. Em geral, a melhora da alimentação implica recuperação da aparência e da luminosidade da pele e, portanto, de nossa beleza.

O que melhorar na alimentação?!

- Consuma alimentos ricos em zinco: carne magra, peixe, queijos, pão integral e sementes de girassol e abóbora;

- Mantenha uma dieta rica em verduras, frutas, hortaliças e pobre em gorduras e açúcares refinados, doces, chocolates, cacau, embutidos, industrializados;

- O excesso de álcool e a cafeína são inimigos da pele. O estresse e a falta de sono também podem piorar a acne;

- Hidrate-se! Beba no mínimo 1,5 litro de água por dia;

- Faça uma higiene adequada da pele diariamente.

Preparei para vocês uma receita de um suco delícia para deixar a pele super saudável!

 Suco pele de pêssego!

Ingredientes:

- 1 goiaba

- 1 copo de suco de laranja

- 1 colher de sopa de folhas de hortelã

- ½ copo de água ou água de coco

Modo de preparo:

Descasque as goiabas, deixando somente a polpa. Depois bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, com pedrinhas de gelo. Se for necessário coe.

Esse suco é refrescante, desintoxicante, tem ação anti-inflamatória e auxilia na formação do colágeno. Ótimo para a pele!

Espero que tenham gostado da dica meninas!

Beijos!

Larissa Couto

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica pelo Hospital Albert Einstein

Contato: larissa.couto@globo.com